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냉방병 예방 방법 직장인 필수 체크리스트 에어컨 바람 한참 쐬고 나면 몸이 으슬으슬 아프고 피로가 몰려오시나요? 그것, 냉방병입니다. 직장인이라면 꼭 알아야 할 예방법을 지금 소개합니다. 요즘처럼 하루 종일 에어컨 아래에서 근무하는 여름, 몸이 무겁고 두통이 잦아지며 의욕이 사라진다면 냉방병을 의심해봐야 해요. 저도 몇 해 전 여름, 실내외 온도 차가 큰 사무실에서 일하다가 계속 몸살 기운이 있어 병원까지 다녀왔던 기억이 납니다.  이번 포스팅에서는 직장인을 위한 냉방병 예방법 을 체크리스트 형식으로 정리했어요. 사무실 환경에서도 실천 가능한 실용 팁, 지금 확인해보세요! 목차 1. 냉방병이란 무엇인가요? 2. 사무실 적정 온도 유지 요령 3. 직장인을 위한 예방 체크리스트 4. 냉방병에 좋은 식습관과 음료 5. 증상이 나타날 때 대처법 6. 직장인 냉방병 방지 요약 가이드 1. 냉방병이란 무엇인가요? 냉방병은 실내외 온도 차이로 인해 우리 몸의 자율신경계가 불균형을 일으키면서 생기는 증상이에요. 특히 실내에서 오랜 시간 에어컨 바람에 노출된 직장인 에게 흔히 발생합니다. 주로 두통, 피로감, 소화불량, 근육통, 집중력 저하 등의 증상으로 나타나며 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉬워요. 2. 사무실 적정 온도 유지 요령 냉방병 예방방법 냉방병 예방 안전상식 에너지 절약과 건강 관리를 동시에 고려한다면 여름철 실내 적정 온도는 26~28도 가 이상적입니다. 지나치게 낮게 설정할 경우 냉방병뿐만 아니라 호흡기 질환 위험도 높아져요. 만약 사무실 전체 온도 조절이 어렵다면, 개인 자리 주변을 보호하는 방법이 필요합니다. 상황 대처 방법 ...